Materialerne til et hjemmesvejset rack kan koste mindre end et færdigt til 1.000 kr. Men regnestykket holder sjældnere, end det ser ud til, og der er ét problem, der ikke kan løses med bedre svejsninger.
Et squat rack er som regel det første, man anskaffer sig til et hjemmegym, og køber du det rigtige, har du samtidig et stativ til bænkpres, dødløft og pull-ups. Det behøver ikke koste alverden: et simpelt et med flytbare ben fås for omkring 1.000 kr, mens et rigtigt power rack starter omkring 3.000 kr.
Det er dét, der gør byg selv-spørgsmålet interessant — og også dét, der besvarer det for de fleste. Herunder er både argumenterne for, argumenterne imod, og de danskere, der rent faktisk har bygget deres eget.
Regnestykket
Prisen på et færdigt squat rack er den eneste faste størrelse i regnestykket. Det billigste på det danske marked lige nu er 999 kr for to løse stands med fri fragt, og markedets absolut billigste — TecTake — ligger omkring 520 kr.
Skal du bygge noget, der kan det samme, skal du bruge firkantrør i mindst 50 × 50 mm med 2 mm godstykkelse, bundplader, bolte og en form for J-hooks. Stålet alene ligger typisk på 500–900 kr afhængigt af højde. Det er altså ikke oplagt billigere end at købe.
Regnestykket ændrer sig først, når du sammenligner med et power rack til 4.000-9.000 kr. Der kan materialerne til en firesøjlet konstruktion holde sig omkring 1.500-2.500 kr — men så er du også ovre i en opgave, der kræver svejseudstyr, en søjleboremaskine og et sted at arbejde.
Det, folk glemmer i regnestykket: pulverlakering eller maling, gummifødder, tid, og at et fejlkøbt stykke stål ikke kan returneres. Et færdigt rack kan sendes tilbage inden for 14 dage.
Sikkerhedsproblemet, der ikke kan svejses væk
Her er den vigtigste indvending, og den handler ikke om, hvorvidt du kan svejse.
Når du står under en vægtstang med 120 kg, hviler din sikkerhed på, at J-hooks og safety arms holder. På et fabriksbygget rack er hullerne boret med en tolerance, der gør, at bolten sidder helt i, og materialet er dimensioneret med en kendt margin. På et hjemmebygget rack ved du ikke, hvor grænsen går — og du opdager det først, når den overskrides.
Det er ikke selve søjlerne, der er problemet. Firkantrør i 50 × 50 mm bærer let et par hundrede kilo lodret. Det er hullerne og de bærende beslag, hvor kraften virker vinkelret på materialet. Et hul boret 2 mm for tæt på kanten giver en svag zone, du ikke kan se.
Derfor er det generelle råd: byg gerne en simpel konstruktion til lette løft eller til opbevaring, men lad være med at bygge det, du planlægger at maxe i.
Danskere, der har bygget deres eget
Vi har gennemgået internettet og fundet eksempler på danskere, der har bygget deres egne squat racks. Først dog en advarsel: du har ikke lyst til at skimpe på byggekvaliteten, når du laver dit eget DIY squat rack. Det skal kunne holde til en tung vægtstang, og det kan blive katastrofalt, hvis ikke du har styr på det. Det sagt — her er, hvor du kan lære mere.
På det legendariske Bodybuilder.dk forum, er der en tråd hvor brugerne diskuterer om man skal bygge powerrack selv eller om man skal lade være. Der er delte meninger. En del mener at det er for farligt og man i stedet skal holde sig til noget simplere, som fx et dip stativ. Andre er mere positive og der bliver delt billeder.
På Madbanditten.dk, der vistnok er en meget kendt madblog om keto kost vises der billeder af et super flot squat rack i baghaven, der er lavet af træ. Jeg ville ikke være bekymret for om træet kunne holde, men jeg ville nok være lidt skeptisk i forhold til metallet. Jeg tænker risikoen for rust i hængsler og søm og den slags må være ret stor, men det virker som om de har godt styr på det.
Sidst men ikke mindst er der en god diskussion på det nu hedengangne forum Motion-online.dk, hvor der som altid er guldkorn at finde, selv om det er mange år siden det har været rigtig aktivt.
Har du mere lyst til et nyt squat rack, så tjek Fitfact.dk, som også har en god liste med populære squat racks.
Hvornår giver det mening
Ja, hvis du skal have noget udendørs. Et rack i haven eller på terrassen er dyrt at købe færdigt, fordi udendørsmodeller er et lille marked i Danmark. Her kan en hjemmebygget konstruktion i trykimprægneret træ eller galvaniseret stål give mening — og belastningen er som regel lavere, fordi man ikke maxer i haven.
Ja, hvis målene er umulige. Har du 195 cm til loftet og skal bruge et rack, der passer præcis, findes det ikke i handlen. Så er et byg selv-projekt den eneste vej.
Ja, hvis du kan svejse i forvejen. Har du udstyret, erfaringen og et sted at arbejde, ændrer regnestykket sig markant — og du kan bygge noget kraftigere, end du kan købe for pengene.
Nej, hvis du skal købe værktøjet til projektet. En svejser og en søjleboremaskine koster mere end et færdigt rack.
Nej, hvis du skal løfte tungt alene. Se afsnittet ovenfor.
Alternativerne
Er du landet på, at byg selv ikke er vejen, er der tre færdige løsninger i det prisleje, projektet ville have kostet:
Vi kan modtage provision, hvis du køber gennem nogle af vores links. Det koster ikke dig ekstra og påvirker ikke, hvilke produkter vi fremhæver.
Odin Fritstående Squat Rack
Vejledende pris, hentet fra forhandlerens produktfeed 4. august 2026.
To løse stands til under 1.000 kr med fri fragt. Det er reelt det beløb, stålet alene ville koste, hvis du byggede selv.
- Billigere end materialerne til et byg selv-projekt
- Kan flyttes og stables
- Fri fragt
- Ingen safety arms
- Ingen tværstang
Passer tilDen, der overvejede at bygge for at spare penge.
Passer ikke tilDen, der træner alene med tunge løft.
Odin Valhalla Squat Rack
Vejledende pris, hentet fra forhandlerens produktfeed 4. august 2026.
Har du budgetteret 2.000 kr til materialer, får du her et færdigt half rack med safety arms, J-hooks, chin-up bar og vægtophæng — med dokumenterede tolerancer.
- Safety arms med dokumenteret konstruktion
- Chin-up bar indbygget
- Ingen svejsning, ingen boring
- Kræver omkring 210 cm til loftet
Passer tilDen, der ville bygge for at få safety med.
Passer ikke tilRum under 210 cm.
Tunturi WT60 Power Rack
Vejledende pris, hentet fra forhandlerens produktfeed 4. august 2026.
Det er her, byg selv-regnestykket normalt bliver interessant — og det er også her, det bliver svært. Fire søjler færdigbygget til under 3.000 kr er hårdt at slå med materialer plus tid.
- Fire søjler til under 3.000 kr
- 24 justerbare positioner
- Sikkerhedsbøjler med
- Kræver omkring 220 cm til loftet
Passer tilDen, der ville bygge et power rack for at spare.
Passer ikke tilKældre med lav loftshøjde.
Spørgsmål og svar
Kan man bygge et squat rack i træ?
Ja, og det er den mest udbredte DIY-løsning, fordi det ikke kræver svejseudstyr. Konstruktionsträ i 95 × 95 mm bærer rigeligt lodret. Det svage punkt er beslagene: du skal bruge gennemgående bolte, ikke skruer, og stangen må ikke hvile direkte på træet, fordi det trykkes fladt over tid.
Et trærack egner sig bedst udendørs eller til moderate vægte. Til tunge løft indendørs er stål det rigtige.
Hvad koster materialerne?
Firkantrør i 50 × 50 × 2 mm koster typisk 80–150 kr pr. meter. Et simpelt tosøjlet rack bruger 6–8 meter, altså 500–1.200 kr i stål alene. Dertil bundplader, bolte, J-hooks og overfladebehandling. Priserne svinger med stålmarkedet, så tjek hos din lokale stålleverandør frem for at regne med et tal fra nettet.
Er det lovligt at bygge sit eget træningsudstyr?
Ja. Der findes ingen dansk lovgivning, der forbyder privatpersoner at bygge udstyr til eget brug. Skal det bruges i et kommercielt fitnesscenter, gælder derimod maskindirektivet og CE-mærkningskrav — det er en helt anden opgave, og den skal ikke løses på egen hånd.
Kan jeg købe J-hooks og safety arms løst?
Ikke som universaldele. Både Tunturi og Toorx sælger safety arms til deres egne serier, men hulafstanden i søjlerne er ikke standardiseret på tværs af mærker. Til et hjemmebygget rack skal du derfor enten bore efter et bestemt mærkes dele eller lave beslagene selv — og så er du tilbage ved sikkerhedsproblemet ovenfor.
Ved du ikke, hvor du skal starte?