Hvis du elsker at træne eller bare ikke har tid til at træne, så kan det være en god ide at træne, mens du gør rent. Det er nemlig en fantastisk mulighed for dig at få en ekstra træning ind i ugen, mens du gør huset rent.
Her får du et par gode ideer til, hvordan du kan træne, mens du gør boligen ren.
Bevæg dig godt og grundigt med din støvkost
Støv kan samle sig på næsten alle overflade. Det kan umiddelbart godt virke irriterende. Dog kan du bruge det til din fordel, hvis du ønsker at bevæge dig ekstra meget, mens du gør rent. Du kan nemlig virkelig få lavet en masse gode bevægelser, mens du sørger for at fjerne støvet fra boligens overflader.
Du kan for eksempel tage din støvkost i brug, mens du gør rent i boligen. Denne lader dig for eksempel lave nogle gode strækøvelser, når du skal støve af på den øverste hylde. Du kan virkelig også lave mange gode armbevægelser, mens du støver af.
Det vigtigste er bare, at du er opmærksom på, hvilke bevægelser du laver. Du skal for eksempel ikke bøje dig for meget ned, da det måske kan have en negativ effekt på din krop.
Lav lunges mens du støvsuger
Hvis du gerne vil kombinere nogle gode styrketræningsøvelser med din rengøringsrutine, så kan du blandt andet vælge at lave nogle lunges, mens du støvsuger. På samme måde som med støvkosten, kan du udnytte rengøringsformen ved at lave nogle passende øvelser.
Træn armene mens du vasker
Du kan ligeledes få nogle rigtig flotte arme ved at træne dem, mens du vasker. Det kan for eksempel være, når du skal vaske dine vinduer eller vaske bordene i boligen. Du kan blandt andet lave nogle store cirkler, mens du vasker, så du virkelig får brugt dine armmuskler, mens du rengør.